Atletismo para jóvenes de 14 a 16 años en Palma
Tecnificación juvenil y elección de su propio camino¿Buscas una actividad donde tu hijo o hija siga entrenando mientras decide qué quiere del deporte? En Sub-16 (14–16 años) cada joven entrena según sus objetivos: disfrutar, mantenerse activo, competir en medio fondo y fondo con nosotros, o especializarse en velocidad y lanzamientos con horas específicas junto a Pegasus Athletic Club — sin dejar nunca la Escuela hasta que la ley balear lo marca como límite, a los 16 años.
¿Qué necesitas saber antes de empezar en Sub‑16?
Este programa está dirigido a jóvenes de 14 a 16 años. Los grupos se organizan por año de nacimiento y objetivo deportivo: competir, mantenerse activo o especializarse. No necesita experiencia previa y puede probar 2 o 3 días antes de decidir.
Para jóvenes de 14 a 16 años
La categoría se calcula por año de nacimiento, no por la edad que tenga ese día. Si tu hijo o hija cumple 14 años durante el año, pertenece a Sub-16 aunque todavía tenga 13.
Dos tardes por semana
Elige lunes y miércoles o martes y jueves, de 17:30 a 19:00. Son dos sesiones semanales para progresar con continuidad, con sesiones adicionales para quien compite o entrena en horas específicas con Pegasus.
Príncipes de España, Palma
Entrenamos en las pistas de atletismo de Príncipes de España (CTEIB), en Palma: instalaciones completas, seguras y preparadas para la tecnificación juvenil.
¿Quieres comprobar si le gusta?
Puede probar 2 o 3 días antes de decidir, sin compromiso.
¿Qué camino elige un joven de 14 a 16 años en SISU?
En Sub-16 cada joven entrena según sus propios objetivos. Los tres caminos son igual de válidos para nosotros:
Disfrutar sin presión
Seguir entrenando con su grupo, sin que la competición sea una obligación.
Mantenerse activo
Cuidar su condición física y conservar hábitos deportivos saludables durante la adolescencia.
Buscar su mejor versión
Progresar hacia una preparación más específica cuando exista motivación, compromiso y una base adecuada.
¿Y si ya está listo para competir en serio?
Sobre todo entre los 14 y los 16 años, algunos deportistas empiezan a fichar directamente por un club de alta competición — como Pegasus Athletic Club, colaborador real de SISU — aunque sigan formando parte de nuestra Escuela. Así pueden competir en mejores condiciones: Campeonatos de España por club, Campeonatos de Baleares por club, y tener contacto real con la alta competición desde antes.
Grupo de Entrenamiento SISU
Lo que dominamos en SISU. Continúa directamente con el grupo de Mateo Cañellas.
Fichaje o entrenamiento con Pegasus
Para disciplinas fuera de nuestro dominio, coordinamos con Pegasus Athletic Club en Calvià — sin dejar la Escuela.
Sin envidia ni afán de protagonismo: aunque fichen por otro club, siguen siendo reconocidos como formados en SISU. El objetivo nunca es el ego de la Escuela — siempre los sueños del deportista por delante.
Carla Monteverde: acompañar también significa saber abrir caminos
Carla entrenó con Mateo Cañellas y el método SISU en 200m. Cuando su perfil de velocidad aconsejó un entorno más especializado, dio el paso a otro entrenador — sin dramas, sin retenerla. Su evolución posterior demuestra que colocar a la deportista por delante del interés del club no es un eslogan, sino una forma de actuar.
¿Qué pasa exactamente al cumplir 16 años?
La ley balear marca los 16 años como límite de la etapa de Escuela. A partir de ahí seguimos orientando a cada deportista sin ninguna derivación automática — hacia el Grupo de Rendimiento SISU, ADN Running, otros clubes especializados o el Campus en vacaciones.
¿Cómo son las clases de atletismo para jóvenes de 14 a 16 años?
En Sub‑16 las sesiones se ajustan al objetivo real de cada joven, ya sea competir, tecnificarse en una disciplina concreta o simplemente mantenerse activo. Con la técnica ya consolidada en etapas anteriores, aquí el entrenamiento se vuelve más individual y exigente para quien lo pide.
El entrenador diseña cada temporada según el nivel, el compromiso y las metas de cada joven. Las sesiones se organizan sobre tres principios:
Entrenar según el objetivo real
No todos entrenan igual: ajustamos volumen e intensidad según si el joven busca competir en serio, mantenerse activo o disfrutar sin presión.
Tecnificarse en su disciplina
Para quien destaca, el entrenamiento se orienta hacia su disciplina concreta — medio fondo y fondo con nosotros, u otras disciplinas coordinando con especialistas como Pegasus.
Preparar el paso a la etapa adulta
A los 16 años la Escuela termina por normativa balear — preparamos a cada joven para elegir con confianza qué camino seguir después.
Entrenar con un objetivo, sin perder la pasión
Entre los 14 y los 16 años, el joven ya tiene una base técnica sólida y un objetivo más claro: competir, tecnificarse en una disciplina concreta o simplemente seguir disfrutando del atletismo. El entrenamiento se adapta a ese objetivo, no al revés.
Para quien quiere competir en serio, el volumen y la intensidad aumentan de forma progresiva y controlada. Para quien prefiere mantenerse activo o seguir con sus amigos, el entrenamiento sigue siendo exigente pero sin la presión de la alta competición.
Así llegan preparados al final de la etapa de Escuela — con una base técnica sólida, autonomía real y un criterio propio sobre qué camino quieren seguir después de los 16 años.
¿Qué trabajamos en la etapa Sub-16 (14 a 16 años)?
A esta edad ya no se trata de una base común para todos. El objetivo es que cada joven entrene según sus propios objetivos: disfrutar, mantenerse activo, competir en serio o buscar un entorno más especializado — sin obligarlo a elegir un único camino antes de tiempo.
1. Seguir entrenando con sus amigos
Muchos jóvenes continúan por el placer de entrenar en grupo y mantenerse en forma, sin que la competición sea una obligación.
2. Competir en medio fondo y fondo
A quien muestra interés y compromiso lo preparamos para progresar hacia una preparación más específica dentro de SISU, con el respaldo del CTEIB.
3. Especializarse en otra disciplina
Si su interés está en velocidad, saltos o lanzamientos, buscamos junto a él la mejor manera de seguir
¿Dónde entrenan los jóvenes de 14 a 16 años en Palma?
Las clases de atletismo para jóvenes de 14 a 16 años de SISUteam se realizan en la pista de atletismo de Príncipes de España (CTEIB), en Palma de Mallorca, con acceso puntual a la pista de Pegasus en Calvià según la disciplina.
Un espacio preparado para la tecnificación
La instalación permite trabajar carreras, saltos y lanzamientos con la exigencia que necesita esta etapa. Adaptamos el volumen y la intensidad según el objetivo de cada joven, para que pueda competir, tecnificarse o mantenerse activo con seguridad.
Entrenar en una pista de atletismo real
Entrenar en una pista preparada para el atletismo les permite competir en mejores condiciones, comprender mejor cada gesto y llegar a los 16 años con una base técnica sólida, elijan el camino que elijan después.
¿Cómo llegar a las clases de atletismo Sub‑16 en Palma?
El grupo Sub‑16 de la Escuela de Atletismo SISUteam entrena en la pista de atletismo de Príncipes de España (CTEIB), en Palma de Mallorca.
Consulta el mapa para localizar la instalación y calcular cómo llegar. Al pulsar sobre el título se abrirá directamente la ubicación en Google Maps.
Preguntas frecuentes sobre atletismo para jóvenes de 14 a 16 años
Es normal tener dudas en esta etapa, sobre todo con la elección entre competir, tecnificarse o mantenerse activo.
Respondemos las preguntas más habituales sobre el grupo Sub‑16 de SISUteam: tecnificación, competición, colaboración con otros clubes, días de prueba y qué pasa al terminar la Escuela.
¿Puede empezar atletismo con 14 o 16 años si nunca lo ha practicado?
Sí, aunque en Sub-16 lo habitual es llegar con base ya construida en la Escuela. Si empieza de cero a esta edad, adaptamos el ritmo y la exigencia a su nivel real, no a la edad que tenga.
Puede probar 2 o 3 días sin compromiso antes de decidir si se apunta.
¿Qué aprenden los jóvenes de 14 a 16 años en las clases de atletismo?
En Sub-16 el entrenamiento se orienta según el objetivo de cada joven: tecnificación en su disciplina, preparación para competir o mantenimiento de la condición física.
Además de lo técnico, siguen desarrollando autonomía, criterio propio y una relación sana con la exigencia deportiva.
¿En Sub-16 tienen que elegir una especialidad atlética?
No es obligatorio, pero en esta etapa es habitual que cada joven ya tenga clara su disciplina preferida, tras el proceso de Sub-14.
Quien todavía no lo tiene claro puede seguir entrenando de forma más generalista, sin presión para decidirse.
¿Cómo se adaptan las clases a cada joven?
El entrenador ajusta el volumen, la intensidad y el enfoque de cada sesión según si el joven busca competir en serio, tecnificarse o mantenerse activo.
No todos entrenan igual en Sub-16 — el criterio es el objetivo real de cada uno, no solo la edad.
¿Cuántos días entrenan los jóvenes del grupo Sub-16?
Entrenan dos días por semana: lunes y miércoles, o martes y jueves, de 17:30 a 19:00.
Quien compite o se tecnifica en una disciplina concreta puede tener sesiones adicionales según su calendario.
¿Puede probar las clases de atletismo antes de inscribirse?
Sí. Puede venir a probar 2 o 3 días gratis y sin compromiso antes de decidir si se apunta.
Así conocerá al grupo, a los entrenadores y las pistas de Príncipes de España (CTEIB) antes de tomar una decisión.
¿Es obligatorio competir en la categoría Sub-16?
No, la competición sigue siendo opcional. Cada joven elige entre competir, mantenerse activo o seguir con sus amigos sin presión de resultados.
A quien muestra talento lo animamos a competir, pero nunca lo obligamos.
¿Qué pasa si quiere fichar por otro club para competir en alta competición?
Sobre todo entre los 14 y los 16 años, algunos deportistas empiezan a fichar directamente por un club de alta competición — como Pegasus Athletic Club — aunque sigan formando parte de la Escuela, para poder competir en Campeonatos de España o de Baleares por club.
El niño siempre va por delante: si otro club ofrece la mejor opción para su disciplina, apoyamos ese camino sin ningún problema.
¿Cómo se determina si un joven pertenece a la categoría Sub-16?
La categoría se calcula por año de nacimiento, no por la edad que tenga ese día. Si cumple 14 años durante el año, pertenece a Sub-16 aunque todavía tenga 13.
La Escuela termina por normativa balear a los 16 años, no antes.
¿Dónde se imparten las clases de atletismo para jóvenes de 14 a 16 años en Palma?
Las clases de atletismo para jóvenes de 14 a 16 años en Palma se imparten en la pista de atletismo de Príncipes de España (CTEIB), con acceso puntual a la pista de Pegasus en Calvià según la disciplina.
Es una instalación específica para atletismo donde pueden tecnificarse en carreras, saltos y lanzamientos con material adaptado a su nivel.
¿Quieres que tu hijo o hija pruebe atletismo con 14 a 16 años en Palma?
Puede participar durante 2 o 3 días de prueba gratuitos y sin compromiso con el grupo Sub‑16, conocer a los entrenadores y descubrir cómo son nuestras clases de atletismo en Palma antes de formalizar la inscripción. Completa el formulario y nos pondremos en contacto contigo.